وطنا نيوز -5 نصائح ذهبية لإنقاص الوزن دون مغادرة المكتب
اليوم :
Email: watananews@gmail.com
5 نصائح ذهبية لإنقاص الوزن دون مغادرة المكتب
التاريخ : 15-09-2017 11:58:19 المشاهدات: 26806

وطنا اليوم ـ صحه وجمال

 

ينصح خبراء بضرورة مغادرة المكتب من وقت لآخر، إذ يتعرض كثير من الموظفين لمشاكل صحية من أبرزها السمنة، وذلك جراء قضائهم لساعات طويلة خلف مكاتبهم رغم التحذيرات المتكررة.

 
 
ويُنصح بالقيام ببعض الممارسات التي من شأنها إنقاص الوزن أثناء الجلوس في المكتب.
 
وتاليا بعض النصائح للممارات الموصى بها:
 
1- أكل الشمندر:
 
وجدت أبحاث أن أكسيد النيتريك الموجود في الشمندر يحسن الدورة الدموية على الفور، الأمر الذي يساعد في عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.
 
2- الفلفل الحار:
 
يسرع الفلفل الحار عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لذلك ينصح الخبراء بإضافته إلى الطعام كلما كان ذلك ممكنا.
 
3- الوقوف قدر الإمكان:
 
يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية وهو في وضعية الوقوف أو المشي. لذلك ينصح بالذهاب لإعداد كأس من الشاي أو التحرك حول المكتب مرة واحدة في الساعة.
 
4- رفع القدمين:
 
حاول أن ترفع ذراعك بمساند صغيرة على مستوى المكتب، وكذلك رفع قدميك بضعة سنتيمترات عن الأرض، فهذا سيريح معدتك ويجعلها لا تشعر بالحاجة للأكل بسرعة.
 
5- تغيير المشروبات:
 
يقول خبراء التغذية أن للشاي الأخضر فوائد كثيرة من بينها المساعدة في فقدان الوزن، لذلك ينصحون بتناوله عوضا عن القهوة اليومية.

تابعنا على تطبيق نبض
التعليقات

تنويه

 • تتم مراجعة جميع التعليقات، وتنشر عند الموافقة عليها فقط.
• تحتفظ "وطنا نيوز" بحق حذف أي تعليق، ساعة تشاء، دون ذكر الأسباب.
• لن ينشر أي تعليق يتضمن إساءة، أو خروجا عن الموضوع محل التعليق، او يشير ـ تصريحا أو تلويحا ـ إلى أسماء بعينها، او يتعرض لإثارة النعرات الطائفية أوالمذهبية او العرقية.
• التعليقات سفيرة مرسليها، وتعبر ـ ضرورة ـ عنهم وحدهم ليس غير، فكن خير مرسل، نكن خير ناشر.

لا يوجد تعليقات على هذا الخبر
اضافة تعليق
الاسم
البريد الإلكتروني
التعليق