وطنا نيوز -تغييرات غذائية بسيطة تزيدك صحة وعافية
اليوم :
Email: watananews@gmail.com
تغييرات غذائية بسيطة تزيدك صحة وعافية
التاريخ : 10-01-2015 01:32:12 المشاهدات: 12087

وطنا نيوز ـ صحه وجمال 

 

مضت الأيام التي لم يكن الناس يهتمون فيها بنوع الأطعمة التي يأكلونها، ونتيجة للعواقب الكثيرة الناتجة عن تناول أطعمة غير صحية، بات الناس يفكرون ملياً قبل شراء المأكولات أو طلب وجبة في المطاعم.

 
وأفاد موقع "توب 10 هوم ريميديز" أن التنعم بصحة جيدة يتطلب جهداً مستمراً، والأفضل هو اختيار أطعمة صحية تحل مكان غير الصحية منها.
 
وشدد على أن بعض التغييرات الغذائية البسيطة قادرة على توفير الصحة والعافية، وأبرز هذه التغييرات هي:
 
1 ـ استبدال الوجبات السريعة بأخرى صحية، فبدلاً من البطاطا المقلية يمكن مثلاً أكل المكسرات المحمصة، وبدلاً في البسكويت الغني بالشوكولا يمكن أكل بسكويت مصنوع من الشوفان، وبدلاً من البوظة يفضل اللبن مع الفاكهة.
2 ـ استبدال الملح بأعشاب وبهارات مجففة تحسن مذاق الطعام من دون أي اضرار في الجسم.
3 ـ استبدال الحبوب العادية بأخرى كاملة تحافظ على المغذيات الأساسية.
4 ـ استبدال اللحوم الحمراء بأسماك باردة.
5 ـ استبدال المايونيز بالأفوكادو.
6 ـ استبدال الزبدة بزيت الزيتون.
7 ـ استبدال الفاكهة والخضار غير العضوية بأخرى عضوية لأن فيها سموماً أقل.
8 ـ استبدال المشروبات الغنية بالسكر بالماء.
9 ـ استبدال رقاق الذرة بالشوفان.
10 ـ استبدال القهوة بالشاي الأخضر.

تابعنا على تطبيق نبض
التعليقات

تنويه

 • تتم مراجعة جميع التعليقات، وتنشر عند الموافقة عليها فقط.
• تحتفظ "وطنا نيوز" بحق حذف أي تعليق، ساعة تشاء، دون ذكر الأسباب.
• لن ينشر أي تعليق يتضمن إساءة، أو خروجا عن الموضوع محل التعليق، او يشير ـ تصريحا أو تلويحا ـ إلى أسماء بعينها، او يتعرض لإثارة النعرات الطائفية أوالمذهبية او العرقية.
• التعليقات سفيرة مرسليها، وتعبر ـ ضرورة ـ عنهم وحدهم ليس غير، فكن خير مرسل، نكن خير ناشر.

لا يوجد تعليقات على هذا الخبر
اضافة تعليق
الاسم
البريد الإلكتروني
التعليق